你好,欢迎了解我位于London Bridge的心理治疗与咨询

独自生活在遥远而陌生的国家,远离亲人朋友,外加经济压力,又同时要适应不同的气候,文化,食物和生活节奏,无疑使在海外工作和学习的华人感到困难重重,孤立无援。


在英语环境中,由于语言和文化的隔膜,与当地人聊天交友或者寻求帮助对华人并非一件容易的事情。中国人经常会感到孤单无助,在社交活动中被抽离。而工作和学习,在异国他乡独自打拼,也是海外华人的另一种压力来源。


对海外华人而言,适应新生活过程中的压力可带来身体和精神上的不适。如果你有以下任何症状,我鼓励你寻求医生的帮助,或者与心理医生倾谈。


身体问题:

  • 改变睡眠习惯,无法入睡或睡的太多
  • 改变食欲,饮食过量,无规律性或食欲不振
  • 容易疲累,头疼
  • 体重增减
  • 经常伤风感冒
  • 肚泻或便秘


心理问题:

  • 焦虑
  • 注意力不能集中
  • 沮丧
  • 混乱,丧失自控能力或方向感
  • 犹豫不决
  • 抑郁
  • 感觉无助
  • 缺乏社交兴趣
  • 沉迷上网,网络游戏,赌博,酗酒,吸烟和吃喝
  • 脾气暴躁,小事上易怒


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何为心理咨询

心理医生经过专业训练,以聆听技巧及通过谈话方式帮助求助者发掘新的思考方式,了解事物,通过接受心理辅导,做出新的抉择或发掘他们以前没有注意到的解决方法,让求助者更有效地认清自我,因而更有效地看待和体验自我以及他人。

“但是我的问题不是单纯关系到我个人, 更涉及到金钱,工作和学业等实际具体问题。“

这些实际问题有时会造成很大的心理压力,导致衍生其他方面的问题,如抑郁,焦虑,身体不适,失眠以及饮食问题等。明显地先要解除这些症结,才能有能力专注并按部就班地解决其他实际具体问题。

心理医生虽然不会提供实际问题的具体解决方法,但是非常热切要理解你个人的局限,然后协助你找出问题的根源。专业的心理医生并非你的亲友,不会评论你的对与错,故此不需要考虑他们的感受或要负上责任和义务。心理医生是为帮助你而来,因此只需坦言分享,这一点非常重要。

“作为心理医生,不是应该有答案提示我如何做,提出解决问题的方法吗?“

普遍而言,中国文化与英国文化的一个显著不同点是教师与学生,专家与常人的关系。较之于中国文化中的长幼尊卑观念,英国文化更注重平等和培养个人的独立自我意识。 同样在心理咨询过程中, 心理医生也会非常重视你的个人信念和观点。

有时心理医生会给予一些实质性的建议和劝谕。然而经验丰富的心理医生会通过了解你的过去,现状和信念,帮助你明白问题所在。由于心理辅导员有修读和了解个人心理成长和发展,清楚明白在此过程中普遍问题的成因。所以一般在心理咨询后,求助者在思想和感受上会更有信心及更能正视自己,积极面对问题。

严守隐私

在英国,尊重个人隐私是一个非常重要的观念。心理医生为你提供一个诉说的机会,你可以坦率谈论你不愿意告诉亲友的事情,所有谈话内容都是绝对保密,受法律保护,受心理医生的执业资格监管机构监督。

心理咨询为时多久?

这个问题通常取决于你所遇到的困难类别。理想是每当有问题发生时就及时联系心理医生,而非要等到问题发展到难以控制的地步。

通常来说比较具体明确的心理问题,由生活中暂时的压力困难引发, 通过6至12次的心理咨询会达到一个比较好的效果。

如果是症状已经持续多年,问题的根源在于早年成长经历中的一些创伤,则需要更长的一段时间进行持续有规律的心理治疗。

关于我

我是一名持有英国注册执业资格的心理动力学心理医生。我在Roehampton大学取得硕士学位,在英国领先的心理治疗学术和临床机构 - 伦敦WPF therapy 完成临床培训和实习。私人执业以外,我同时任职于wpf 心理诊所,担任伦敦玛丽女王大学(Queen Mary University of London) 学生心理咨询中心的心理医生。我具有丰富的临床经验,尤其擅长处理抑郁,焦虑,工作学习压力和情感关系困扰方面的问题。


专业注册资格: UKCP(英国心理治疗委员会)、BACP(英国咨询和心理治疗协会)、FPC(心理治疗和心理咨询基金会)注册心理医生。

语言: 英语和中文(普通话) 

我能如何帮助

  • 首次咨询


收到您的咨询需求后,如果需要,我会先和您在电话上交谈15分钟,初步了解您的需求并安排首次咨询的时间。首次咨询50分钟,我将依据初诊评估,提出最合适您的后续步骤建议,我们可以共同决定适当的治疗方案。


我一般建议进行6次的适应期咨询,给您足够的时间体验和决定我的咨询方式是否适合您,对您有效果, 再决定是否进行后续治疗。


  • 短期咨询


用于紧急突发危机,或者具体明确的心理问题。每次咨询时间50分钟,每周在同一时间进行。


  • 长期开放式咨询


深度探索复杂的心理问题和充分情感梳理需要时间。每次咨询时间50分钟,每周在同一时间进行。


  • 收费

首次咨询评估: £75, 咨询当天现金或信用卡付费。

面对面:39-41 Union Street, London, SE1 1SD

                £70 - 80,每月初收到账单后银行转账付费。

客户反馈

在两年的咨询时间里,Sue帮助我梳理了一些非常根深蒂固的问题。在她的指导下,我能够在一个安全的环境中面对一些非常困难的情绪,这使我更加深入清晰地了解自己,走向康复的道路。


M.M.

联系方式

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地址: 39-41 Union Street, London, SE1 1SD

电话: 07901680766 电邮:sue@suecziraky.co.uk